Yoga is not just an exercise - it is a way of life. We strive to provide you authentic and accurate knowledge and wisdom about yoga, which our masters have learned from their gurus.

 
Today : 20 May 2012 | 20:01:07 pm.  
  การเตรียมตัวก่อนฝึกโยคะ
   ควรฝึกตอนท้องว่าง ไม่ทานอาหารก่อนฝึกประมาณ 2 ชั่วโมง
   
   ใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่สบายแต่กระชับ ไม่ใหญ่หรือเล็กจนเกินไป
   
   ไม่สวมเครื่องประดับรกรุงรัง เช่นกำไล สร้อยคอ นาฬิกา
   
   ดื่มน้ำก่อนฝึกให้เพียงพอ ระหว่างการฝึกสามารถจิบน้ำได้ แต่ไม่มากนัก
   
   สตรีช่วงที่มีประจำเดือนไม่ควรฝึกระหว่างวันที่มามาก
   
   ระหว่างการฝึกหากรู้สึกเหนื่อยมาก สามารถนั่งหรือนอนหงายลงเพื่อหยุดพักได้ทันที
   
   
 
 
 
 
 
เฉลิมยศ เที่ยงจรรยา (เปเป้) :: Webmaster : Divine-yoga.com :: Chalermyos Thiengchanya (Paepe)