Yoga is not just an exercise - it is a way of life. We strive to provide you authentic and accurate knowledge and wisdom about yoga, which our masters have learned from their gurus.

Today : 20 May 2012 | 20:00:09 pm.

การฝึกโยคะอย่างถูกต้องเป็นประจำมีผลดีหลายอย่างต่อทั้งร่างกายและจิตใจ



	เสริมสร้างบุคลิกภาพ

	เสริมสร้างภูมิต้านทานร่างกาย

	เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ

	ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในภาวะปกติ

	ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดหัวเข่า

	ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

	สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น

	ช่วยบรรเทาอาการโรคไมเกรน และภูมิแพ้



	มีจิตใจที่เบิกบาน

	ตระหนักรู้ถึงความสัมพันธ์ของกายและจิต

	เสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง

	ลดภาวะความเครียด

	ช่วยให้มีความจำดีขึ้น